Owsianka z mlekiem, bananem i cynamonem/ Oatmeal with milk, banana and cinnamon

Please scroll down for English version

Magic kitchen with Asia

Chciałabym Wam zaproponować kolejny wariant owsianki. Banany mają dużo potasu i sa zdrowe. Płatki owsiane mają cudowne właściwości;) pomagają nam schudnąć i dostarczają dużo witamin, w tym błonnika. Z kolei jagody goji mają bardzo dużo witaminy C. Polecam!

Składniki na 1 porcję:

• 4 łyżki płatków owsianych
• 200 ml mleka 0,5 % 
• 1 łyżeczka suszonych jagód goji
• cynamon
• 1 mały banan

Wykonanie:

1. Wieczór wcześniej zalewamy płatki  na noc gorącą wodą. 
2. Następnego dnia rano dodajemy do płatków mleko, jagody goji  i gotujemy ok.15- 20 minut. 
3. Przygotowaną owsiankę możemy posłodzić miodem lub cukrem trzcinowym.
4. Kroimy banana i dodajemy do owsianki.
5. Posypujemy cynamonem. 
6. Zjadamy:)

Smacznego, 

ENGLISH VERSION:

Ingredients:

• 4 Tbsp oatmeal
• 200 ml milk nonfat or 1,5% of fat
• 1 tsp dried goji berries 
• cinnamon
• 1 small banana

Directions for oatmeal:

1. Pour oatmeal hot water and leave it for a night  (the night before).
2. Next morning add to oatmeal milk, berries and cook it for 15-20 minutes.
3. Add brown sugar or honey (if you need it).
4. Cut banana and add it to oatmeal. 
5. Sprinkle with cinnamon.
6. Eat;)

Enjoy, 

Asia