Z cyklu zdrowe śniadania, czyli owsianka z malinami i borówkami amerykańskimi

Magic kitchen with Asia

Lubię wstać rano z myślą, że czeka na mnie zdrowe i pożywne śniadanie, które mnie nie tuczy. Lubię jadać zdrowo i lekko, ponieważ kocham siebie w mniejszym rozmiarze. Nie chcę być na dietach, bo diety prowadzą zwykle do "super" efektu jo-jo. Dlatego staram się jadać takie właśnie smaczne śniadanka:) Po takim jedzeniu aż chce się żyć i ma się energię na cały dzień.

Składniki:

• 40gr płatków orkiszowych
• 10gr otrąb pszennych
• 150 ml mleka (w moim przypadku mleko sojowe)
• 100 ml wody
• łyżeczka stewii
• pół łyżeczki cynamonu
• 100gr borówek
• 100gr malin

Wykonanie:

1. Płatki zalewamy gorącą wodą i zostawiamy na noc.
2. Rano gotujemy płatki z otrębami na małym ogniu w wodzie wymieszanej z mlekiem.
3. Ściągamy z pieca.
4. Dodajemy stewię i cynamon.
5. Na samym końcu dodajemy owoce.
6. Można również posypac prażonymi pestkami dynii (bez soli) bądź rodzynkami.

Smacznego:)

Asia