sobota, 24 maja 2014

Dietetyczne ciasteczka owsiane

Magic kitchen with Asia
Przepis znalazłam na blogu Feed me better:) Ciasteczka są pyszne i do tego zdrowe i dietetyczne. Nic tylko się zabrać do roboty i bez wyrzutó sumienia zjeść. 

Składniki (ok. 14 ciastek - 1 szt /ok. 60 kcal)
  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 2 bardzo dojrzałe banany
  • 1 łyżka masła lub oleju kokosowego (20 g)
  • 2 łyżki pestek dyni (lub słonecznika)
Wykonanie:
  1. Banany rozgnieć widelcem lub zmiksuj blenderem. Dodaj miękkie masło, płatki owsiane i pestki dyni. 
  2. Wszystko dokładnie wymieszaj i odstaw na około 10-15 minut. 
  3. Rozgrzejć piekarnik do 180 stopni. 
  4. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. Bierz po łyżce masy, formuj kulką, którą spłaszcz na kształt ciasteczka. Ułóż na blaszce. 
  5. Wstaw do piekarnika i piecz przez około 15 minut, na ładny złoty kolor.
Smacznego, 
Asia



7 komentarzy:

  1. Na jaka ilość ciasteczek jest ten przepis?

    OdpowiedzUsuń
  2. hmm...tylko 60 kcal?
    bardzo mało.
    nie ZA mało?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie za mało:) nie mają dodane cukru :) banan jest cudownym zamiennikiem cukru w ciastach i ciasteczkach:)

      Usuń
  3. czy banan można zamienić innym owocem ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. może daktyle? tylko pytanie czy nie będzie zbyl słodko. dla mnie już banan jest zbyt słodki.

      Usuń
    2. można dodać mus z jabłek :)

      Usuń