piątek, 26 października 2012

Koktajl truskawkowy/ Strawberry smoothie

Please scroll down for English version.

Magic kitchen with Asia 

Mam Wam do zaoferowania kolejne cudo diety strukturalnej:D Chyba czas na nią przejść:) bo kusi mnie, że hej:) Chciałabym się tak odżywiać całe życie. Zaczerpnęłam przepis z książki Dr. Bardaryna. Polecam

Składniki:
  • 200ml mleka
  • 100gr truskawek (mogą być mrożone)
  • 1 łyżka płatków migdałowych
  • 1 łyżeczka żurawiny
  • 1 łyżka otrębów pszennych
  • 1 łyżeczka cukru trzcinowego
Wykonanie:
  1. Najpierw mieszamy ze sobą składniki suche, a potem dodajemy mleko. 
  2. Wszystkie składniki miksujemy ze sobą. 
  3. Zjadamy:) 

ENGLISH VERSION:

Ingredients:
  • 100g strawberries (it can be frozen one)
  • 1 tsp sugar  cane
  • 200 ml milk 
  • 1 Tbsp almond flakes
  • 1 tsp cranberries 
  • 1 Tbsp wheat bran
Directions:
  1. First we mix dry ingredients and then we add milk.
  2. Blend it with a stick blender until smooth.
  3. And we eat:)


Smacznego/ Enjoy

Asia 


4 komentarze:

  1. Odpowiedzi
    1. Dokładnie:) jutro będzie borówkowy:D bo mam mrożone i też dodam:)chciałabym jeść zdrowo zawsze:) jak masz propozycję co chciałabyś tu widzieć to pisz:) zrobię:)

      Usuń
  2. Odpowiedzi
    1. :) no smak niesamowity:) jak coś takiego zjadam, to później już nie ciagnie mnie aż tak do słodyczy:)

      Usuń