Wegańska owsianka z bananem

Magic kitchen with Asia

Chciałabym Wam zaproponować kolejny wegański wariant owsianki. Banany mają dużo potasu.  Płatki owsiane mają cudowne właściwości, pomagają nam schudnąć i dostarczają dużo witamin, w tym błonnika. Z kolei jagody goji mają bardzo dużo witaminy C.

Składniki na 1 porcję:

•  4 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżka zarodników pszennych 
• 1 łyżeczka nasion Chia
• 150 ml mleka roślinnego
• 1 łyżeczka suszonych jagód goji
• 1 mały banan
• płatki migdałów

Wykonanie:

1. Wieczór wcześniej zalewamy płatki  na noc gorącą wodą.
2. Następnego dnia rano dodajemy do płatków, zarodniki, Chia, mleko, jagody goji  i gotujemy ok.10 - 15 minut.
3. Kroimy banana i dodajemy do owsianki.
4. Posypujemy płatkami migdałów.

Smacznego!
Asia